Kilo Verdiren Mucize Yöntemler

Bu basit yöntemler kilo vermenizde oldukça faydalı olacak.
Hepimiz vücudumuzdaki fazla yağlardan,kilolardan kurtulmak isteriz. Peki bu yöntemleri hiç denediniz mi?

1) Porsiyon küçültün
Her zaman yediğiniz porsiyonun ilk bölümünü yedikten sonra ara verin. O süre zarfında geri kalanını canınızın istemediğini, doyduğunuzu fark edeceksiniz.

2) Yemeklerinizi evde pişirin
Hem sağlıklı hem maddi yönden uygun bir şekilde beslenmiş olacaksınız. Böylelikle dışarıda yediğiniz hazır ve paketlenmiş gıdalardan uzak durup sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz.

3) Bol su için
Bol su içen kişiler, içmeyenlere çok daha hızlı kilo veriyor.

4) Şekeri kesin
Aşırı zararlı olan şekeri sadece kilo verme döneminde değil hayatımızdan tamamen çıkarmamız gerekiyor.

5) Uyku düzeninizi iyi oluşturun
Az uyumak kilo almaya teşvik ediyor. Yapılan araştırmalar yeterince uyumamanın yemek yemeye yönlendirdiğini öne sürdü.

6) Alkolü azaltın
Alkollü içecekler yüksek miktarda kalori ve şeker içeriyor.

7) Meyve sebze tüketin
Taze meyve sebzeyi öğünlerimizden hiç eksik etmemek gerekiyor. Paketlenmiş zararlı ürünlerden ziyade bol meyve ve sebze tüketmeliyiz.

8) Mutlaka spor yapın
Sporu hayatımızın hiçbir anında eksik etmemeliyiz. Daha zinde güne başlamak, daha sağlıklı olmak ve genç görünmek için mutlaka spor yapmalıyız.
Son güncelleme:
Bu yazıyı diğer yerlerde paylaşın


Yorum yapın, düşüncelerinizi paylaşın

Son paylaşılanlar ilginizi çekebilir

Günümüzde çoğu insan tarafından güzel görünebilmek için aşırı derecede kilo verilmesi gerektiği zannedilmektedir. Oysaki kilo vermek sadece sağlıklı bir görünüme sahip olmak ve vücudun dengesini sağlamak açısından önemli bir durumdur. Bu neden ile kilo verme amacı ile yapılan tüm çalışmalarda ve uygulanan beslenme programlarında ideal kilo elde edilmeli ve korunmalıdır. Bu sayede fiziksel anlamda en güzel dış görüntü elde edilebilir. Fakat bu amaç ile yapılan kilo verme işlemlerinde dikkat edilmesi gereken nokta asla vücuda zarar verecek kadar fazla kilo verilmemesi ve sağlığın korunmasına dikkat edilmelidir. Bu neden ile kilo vermek için uzmanlara danışılarak doğru programlar uygulanmalıdır.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin En Uygun Kilo Korunmalıdır
İnsan sağlığının korunmasında ve fiziksel anlamda güzel bir görüntünün elde edilmesinde en önemli ayrıntılardan birisi sağlıklı bir şekilde kilo verilerek veya alınarak doğru kiloya ulaşılmasıdır. Bu amaç ile kilo vermek veya kilo almak sayesinde en uygun kilo elde edilebilir. Bu kilonun hesaplanmasında özel bir yöntem uygulanması mümkündür. Buna göre vücut kilo endeksi adı verilen bu değer hesaplanırken kişinin cinsiyeti, boyu ve bulunduğu kilo hesaplamalara katılır. Bu hesaplamaların yapılmasında kilonuza göre doğru kilonuzun ne olması gerektiğini öğrenir ve kilo alma veya verme konusunda yapmanız gerekenleri de bilebilirsiniz.

Doğru Diyet Yapmak Ve Güzel Bir Görünüme Sahip Olmak
İnsanlar en iyi fiziksel görünüme sahip olmak için doğru kiloya ulaşmalı ve bu konuda gereken diyet programlarına uymalıdır. Bunun için uzmanlardan fikir alınarak en doğru diyet programları elde edilmelidir. Bu diyet programları sadece kilo verme için değil aynı zamanda kilo almak içinde uygulanabilen programlardır. Çünkü diyet yapmak ile amaçlanan doğru ve sağlıklı bir kilo değerine ulaşılmasıdır. Diyet halk dilinde sadece kilo vermek için uygulanan bir program olarak bilinse de aslında diyet insanın beslenme düzenini ifade eden bir terimdir. Her insan için sağlıklı bir kiloya ulaşarak güzel bir görünüme sahip olabilmesi için doğru bir diyet hazırlanmalı ve uygulanmalıdır.
Bayrama bir ay kala kurbanlık fiyatları açıklandı.
Silivri İlçe Emniyet Müdürü olan Hakan Çalışkan makamında vurulmuş halde ölü bulundu.
Isparta Kuyucak Köyünde yetişen lavantalar, fotoğraf tutkunlarının vazgeçilmezi oldu.
Fatih Terim görevinden istifa etmediğini, görevine son verildiğini söyledi.
Libidom yüksek diyen Pınar Altuğ sosyal medyada yükselişe geçti.
Hayatın her alanında bilgisayar kullanımı ve alışkanlıklar psikolojimizi nasıl etkiliyor
İdeal Kilonuz İle En Güzel Görüntüyü Elde Edersiniz
Yanlış bir şekilde yapılan mangallar kansere yol açıyor.
Yeni Huawei Mate 10 Iphone 8 i bile geride bırakacak.
En popüler oyunlardan biri olan Grand Theft Autonun yeni sürümü için çalışmalara başlandı.
LYS sonuçlarının açıklanmasından sonra öğrenciler şimdi de tercih sonuçları için heyecanlı bir bekleyiş içerisinde.
Kardashian ailesi büyümeye devam ediyor.
Peeling kremleri ile cildinizin güzelliğine ve sağlığına nasıl katkıda bulunabilirsiniz
İnsanlar üzerinde klasik müziğin rahatlatıcı etkisi
Bir süre önce çeşitli iddalarla ayrılan çift yeniden bir arada.
Afrika örgü modasına bir ünlü isim daha eklendi.
Dolu yağışı ve fırtına sebebiyle hava ulaşımında birçok aksaklıklar yaşandı.
Tıraş olmanın en temel 3 püf noktasıyla tahriş olmadan tıraş olun
Dünyanın en çok tercih edilen ve tüketilen gıdası Kahve
Bilgisayar ve Telefonların Psikolojiye Etkisi
Iphone 8'i Sollayacak!
Baz İstasyonlarının Gerçek Yüzleri
Şarj Kabloları Tarih Oluyor
Silivri İlçe Emniyet Müdürü Ölü Bulundu
İstanbul'da Şiddetli Fırtına
Alman Tiger'ları düşüşte!
Düştüğü Denizden Ölü Olarak Çıkarıldı, Hayata Döndürüldü!
ABD,Kendini Sokacak Sinek Besliyor!
Türk Askerinin Şefkatli Kolları
İdeal Kilonun Sağlığınıza ve Güzelliğinize Etkisi
Yüz Güzelliğiniz İçin Peeling Kremler
Tıraş Olmanın 3 Temel Taşı